姊妹节，亦称“姊妹饭节”，每年的农历三月十五至十七日，苗家青年女子为主邀情人一起游方对歌、吃姊妹饭、跳芦笙木鼓舞，倘若彼此心意相通便互相馈赠信物借此立下婚约。

若是要追溯起姊妹节的起源，不得不说的是有五百多行的《姊妹节歌》。

歌中所唱的是两个表兄妹，哥哥叫金丹，妹妹叫阿姣，两人青梅竹马，长大后互生爱恋，许下终生之约，却被父母和族人所反对。阿姣父母要她嫁回娘头（旧时苗家俗语，汉语为舅舅家），阿姣宁死不愿。金丹也不愿娶他人为妻，一直等着阿姣。因为不被允许，两人只能偷偷幽会，阿姣每次都用装针线的竹篮藏饭给金丹吃，年复一年的抗争之后他们终于结为夫妇。这便有了“姊妹饭”之说，在苗语中带给情人吃的饭食便称为“藏饭”，也就是汉语中的“姊妹饭”。

很多年之后，在台江县施洞地区有八百个姑娘嫁不出去，三丙大塘地区亦有八百个小伙子找不到媳妇。老人们很是着急，后来想起了金丹、阿姣姊妹饭的故事，便教了姑娘们学阿姣的方式邀请三丙大塘的小伙子来吃“姊妹饭”。没想到这样一来大家皆成双成对，再没了嫁不出去的姑娘和找不到媳妇儿的小伙儿。自此，吃“姊妹饭”便演变成了坡会，也就是今日的“姊妹节”。

苗家的青年男女因为仰慕阿姣与金丹对爱情的执着追求，便效仿他们在坡上相会。《苗族古歌》中记载，但凡有苗族聚居的地方都会过姊妹节，只是到今天大多已经失传，只有台江县还将这个习俗保留着。